妈妈的朋友高清练好“走跑跳投” 让孩子爱上体育
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5月7日是世界田径联合会发起的世界少儿田径日。由世界田径联合会倡议、中国田径协会指导的“世界少儿田径日暨中国少儿田径月”活动于5月1日正式开启，为期一个月。如何让少年儿童认识到体育的重要性并养成运动的习惯？民进北京体育大学支部主委、北京体育大学教授章碧玉给出了她的解析。
体育训练讲究“从小抓起”
不同学龄阶段的体育教育有不同的考量。章碧玉强调，“尤其要重视幼儿阶段的体育训练”。
她称，“三岁开蒙”有据可循。从人脑发育过程看，3岁幼儿的大脑已发育至成人大脑约百分之六七十的程度，至6岁时，已接近成人的90%。早期体育锻炼可以促进幼儿和低龄儿童的感知觉发展，对他们后期的智力发展、学习习惯和个性养成均有良好的促进作用。科学体育训练倡导的是，在幼儿阶段，既要注重精细动作，也要重视大肌肉群的粗大动作技能训练。
在幼小衔接阶段，章碧玉也建议，根据儿童身心发育特点继续开展趣味化的活动。“小学阶段是动作技能形成的关键期，因而，体育训练开展得越早越好。”她指出，低龄儿童参与趣味化、多样化的体育运动，能促进动作技能的习得，提高速度能力和协调能力。而且，低龄儿童学业压力较小，有更多的空闲时间参与体育活动，培养运动的习惯和爱好。
“把体育活动的乐趣放在第一位，这也是国际田联倡导的趣味田径项目中的最大特点。”章碧玉随后列举多种趣味项目：撑杆跳远、软式标枪、十字跳、跨栏接力、一级方程式、速度阶梯……
孩子不愿动怎么办？章碧玉称，家长和教师要想方设法带孩子到户外活动。“户外活动时间超过20分钟以后，孩子的状态可能就会不一样。”为了鼓励孩子走出家门，可以发动孩子的同龄人一起活动，多子女家庭尽量让孩子们齐齐出动。
有研究表明，运动改造大脑，让人更加聪明、快乐、幸福。章碧玉对此深表赞同：“体育运动能增强血液循环的效能，促进多巴胺的分泌，使大脑更积极地思考，学习效果会更好。”她称，在课堂教学之前，一些学校会让孩子放下书包，先去跑一跑，这是非常有效的做法。
让孩子掌握“走跑跳投”基本技能
章碧玉认为，体育教师应该把精力花在教会孩子动作技能上。她以指导孩子跑步为例，当一个孩子从教师身边跑过时，这位教师要懂得观察步态，分析动作是否规范，是否存在伤病隐患，并指导孩子纠偏提速。
“动作技能习得是体育运动的一个重要的任务。”章碧玉称，拆解体育运动的基本动作可发现，“走跑跳投”是人类从事体育活动的技术基础，也是田径运动的基础项目，在她看来，“田径是体育运动之母”，是否掌握基本动作，是判断少年儿童是否会运动的一个重要标准。很多时候，孩子们在学校练习并强化的便是基本技能，如跑步动作、投篮姿势等。在反复练习中，孩子们才能“习得”动作。与“习得”过程相伴的是，他们身体的新陈代谢提高，生理机能提升，变得更强更壮。
习得社会生活经验，是少年儿童参加体育活动的另一项重要任务。章碧玉介绍，在大自然里奔跑，需要孩子们辨别风向、光线的变化；在运动过程中，他们还可以体会如何灵活运用多学科知识，如比较物体大小、比拼速度、运用数字等。规则意识和竞争意识也被置于活动过程中：在比赛中，参与者想争得好名次，就需要在竞争中胜出；一旦违反规则，则会被惩罚。
此外，学校的体育活动一般以群体形式进行，孩子们可以学习如何互助、克服困难、看待成败等。
“体育是综合性的教育。”章碧玉认为，体育能挖掘出少年儿童在多方面的潜力，在促进学生身心健康、全面发展、适应社会、创新创造等方面有重要作用。(完)
(《中国新闻》报记者 张乐 报道)
